2012/07/12中華民國水上救生協會2789期救生員班日誌Day11
受訓第11天!今日要操作的科目是「基本潛水」
項目有「浮潛裝備介紹及使用、潛水需知、救生衣使用方法、入水法」
今日授課教練為~”林柏祥教練”
林教練亦為東區水協訓練組組長!
邁入第11天每天的晚餐+宵夜也慢慢適應了!
(救生班所稱晚餐指的就是每天一下水,就先來個捷.蛙.側.仰各50公尺一共200公尺稱為一個循環,每天一開始大部分就是先來個三個循環600公尺當晚餐,這幾天有穿蛙鞋,就又再加碼個穿蛙鞋抬頭捷200公尺.側泳200公尺,9:30操作科目練習完畢後,看時間允不允許,若時間充足的話就再來個3個循環600公尺!時間不夠的話至少也給個2個循環當消夜吃!)
教練團們深怕學員吃不飽,回家後還得浪費時間尋找宵夜,所以一次在泳池吃個夠,讓同學們回家後累到洗完澡直接上床躺平,沒有精神去尋找真正的宵夜了!
(事實上大家都知道教練團的用心,大家自己的體能都進步了
)
教練團們很認真的餵食著………冏!
今日的”基本潛水”對我來說輕鬆自在,昨天穿著租來的浮潛蛙鞋,踢到腳都破皮了,今天決定帶上自己的套鞋跟蛙鞋,踢起來自在舒適多了,不過也由於帶的是屬於重裝深潛用的噴射蛙鞋,所以在水面上要踢也得多費點腳力,不過總是合腳好踢多了!
課程內容因為十分熟悉了,也就不再詳加敘述........
(謎之音~~~明明就是想偷懶懶得打字!)
-----------------------------我是傳說中的分隔線-------------------------------
今日宵夜2個循環淺跳式入水,結果一跳下水,左手手臂沒有完全打直,肩膀的舊傷直接衝擊到,上升到水面後就趕緊扶靠池邊跟教練報告,今晚的宵夜沒法吃了!
明天要趕快找個時間來去打個針治療一下,要不然接下來的訓練可就慘了!
07/14晨泳持續保持中~
但是今天游不到1000公尺,因為昨天的撞擊今天肩膀舊傷超痛的,游約800公尺就溜去SPA區作SPA水療沖擊了!
以上日誌為個人上課心得,非專業救生技巧,如需正確救生技巧,請參酌各救生協會或紅十字會!
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